Proprietăţile ceaiului
Verde sau negru. Cu o bucata de coaja de lămâie sau cu un strop de lapte. Sau simplu. Consumul zilnic de ceai, ca parte a unei alimentatii variate si echilibrate, este benefic pentru sanatatea ta. Ceaiul este un mod excelent de a te mentine hidratat si revitalizat, oferindu-ti in acelasi timp o doza importanta de antioxidanti naturali, cu efect protector.
Ceaiul contine antioxidanti flavonoizi
Consumul de ceai reprezinta un mod simplu prin care sanatatea si vitalitatea sunt în armonie. De mii de ani, ceaiul este considerat o sursa a multor efecte benefice. Ceaiul este o sursa naturala de antioxidanti flavonoizi. Antioxidantii ajuta la mentinerea celulelor sanatoase prin fortificarea apararii naturale impotriva efectelor daunatoare ale radicalilor liberi.
Ceaiul este un partener zilnic important pentru a te mentine in forma
Ceaiul nu contine calorii si de aceea este partenerul tau ideal in programul de control al greutatii. In plus, bautul ceaiului este un excelent mod de hidratare. Zilnic trebuie sa bem aproximativ 1,5 – 2 litri de apa, iar ceaiul este o alternativa gustoasa si aromata, fara calorii.
Ceaiul este revigorant
Consumul regulat de ceai iti revigoreaza mintea si organismul. Se considera ca acest efect se datoreaza nivelului scazut de cofeina din ceai (cea continuta in ceai este denumita teina) si, de asemenea, efectului de hidratare a ceaiului. Contrar a ceea ce oamenii cred de obicei, teina are un efect stimulator asemanator cofeinei, deoarece ambele au aceeasi molecula. Totusi, o ceasca de cafea contine aproape de doua ori mai multa cofeina decat o ceasca de ceai.
Ceaiul si sanatatea inimii
O serie de studii au scos în evidenţă diferenţele dintre consumatorii care beau ceai in mod regular si cei care beau ceai doar ocazional. Rezultatele acestor studii arata ca un consum de cel putin 3 cesti de ceai pe zi (negru sau verde, fara lapte si zahar, ca parte a unei alimentatii echilibrate si a unui stil de viata sanatos) este benefic pentru sanatatea inimii, comparativ cu situatia in care nu se consuma ceai deloc.
Sursa:
