Ceaiul si performanta fizica - Ceaiul si protejarea organismului

CEAIUL ŞI PERFORMANŢA FIZICĂ

Proprietăţile revitalizante ale ceaiului sunt demonstrate de numeroase studii stiinţifice.

Cofeina

Ceaiul stimulează sistemul nervos şi dă organismului un uşor impuls de energie. Se crede că acest efect se datorează cofeinei din ceai.

Îngerarea a 2,1 mg de cofeină/ kg corp (de exemplu, a 147 mg în cazul unei persoane care cântăreşte 70 kg) înaintea unui exerciţiu fizic prelungit întârzie instalarea oboselii. Un asemenea nivel de cofeină poate fi atins prin consumul a 3 căni de ceai.

Ceaiul şi echilibrul lichidelor în organism

Băutul ceaiului contribuie la atingerea nivelului de lichide de care organismul are nevoie zilnic. Iar studiile făcute arată că, dacă bem ceai cu moderaţie, conţinutul său de cofeină nu afectează în mod negativ nivelul de lichide din organismul nostru.

CEAIUL ŞI PROTEJAREA ORGANISMULUI

Ceaiul şi sănătatea inimii

În cazul în care ceaiul e preparat fără lapte şi zahăr, consumul de ceai este asociat cu o inima sănătoasă. Studiile clinice au arătat că antioxidanţii flavonoizi din ceai pot susţine sănătatea inimii prin îmbunătăţirea funcţionarii vaselor de sânge şi pot contribui la modularea tensiunii.

Sursa