Ceaiul si performanta mentala

Numeroase studii sugerează că băutul ceaiului poate ajuta la rezolvarea unor probleme de sănătate.

Teanina

L- teanina este prezentă, în mod natural, în ceai. S-a demonstrat că doza de L-teanina din 2-3 căni de ceai stimulează, la nivelul creierului, undele alfa, care sunt asociate cu o stare de spirit în care suntem relaxaţi şi, în acelasi timp, cu mintea ageră.

Despre undele alfa se crede că sunt importante în situatţiile în care trebuie să rezolvăm simultan mai multe sarcini. Când apar stimuli externi care ne pot distrage atenţia, L-teanina ne ajută să ne concentram pe ceea ce facem.

Cofeina
Ceaiul mai conţine şi cofeina, despre care s-a demonstrat că ne ajută să avem mintea mai agera şi ne diminueaza starea de oboseală. De asemenea, cofeina ne face să ne simţim plini de energie.

Combinaţia dintre teanina şi cofeina din ceai ne ajută să ne simţim relaxaţi, dar cu mintea ageră, şi să ne concentram mai bine.

Sursa